Die besten VR-Fitness-Apps & Spiele 2026

VR-Fitness hat sich von einer Kuriosität zu einer legitimen Trainingsart entwickelt. Studien aus 2025 zeigten, dass VR-Training Kalorien mit Raten verbrennt, die vergleichbar mit moderatem Fitnessstudio-Training sind, während sie dramatisch höhere Zufriedenheitswerte liefern – was bedeutet, dass Menschen es tatsächlich durchhalten. Die besten VR-Fitness-Apps in 2026 kombinieren strukturierte Programme, messbare Metriken und so viel Spaß, dass man vergisst, dass man trainiert.

Wir haben zehn der effektivsten VR-Fitness-Apps und -Spiele über Meta Quest, PSVR2 und PC VR bewertet. Jeder Eintrag enthält Trainingstypen, geschätzten Kalorienverbrauch, Preisgestaltung und das, was ihn vom Wettbewerb unterscheidet.

1. Supernatural – Das Premium VR-Fitness-Abonnement

Supernatural ist der Goldstandard von VR-Fitness-Apps. Tägliche Trainingseinheiten, die von professionellen Trainern erstellt wurden, finden in 360-Grad-Naturumgebungen statt – isländische Gletscher, afrikanische Savannen, patagonische Gipfel. Die Trainingseinheiten beinhalten Flow (Rhythmus-Schwerterkampf), Boxing (Punching zum Beat) und HIIT-Intervalle zu lizenzierter populärer Musik. Eine 25-minütige vollständige Sitzung verbrennt ungefähr 250-350 Kalorien. Trainer geben während des Trainings Echtzeit-Ermutigung. Die Community ist riesig und unterstützend.

• Trainingstypen: Flow (Rhythmus), Boxing, HIIT, Stretching
• Kalorienverbrauch: ~250-400 pro 30-minütige Sitzung
• Preis: $19/Monat Abonnement (Quest exklusiv)
• Highlight: Tägliche neue Trainingseinheiten, echte Trainer und die motivierendsten Umgebungen im VR-Fitness

2. Beat Saber – Der Rhythmus-Trainings-Klassiker

Beat Saber vermarktet sich nicht als Fitness, ist es aber absolut. Das Schwingen dualer Lichtschwerte zum Schneiden von Blöcken im Takt der Musik liefert ein vollständiges Oberkörper- und Rumpftraining. Spieler verbrennen je nach Schwierigkeitsgrad 200-450 Kalorien pro Stunde. Die Song-Bibliothek umfasst 300+ Tracks über Metal, Pop, EDM und benutzerdefinierte Karten (nur PC-Version). Die Expert+-Schwierigkeit ist brutal auf die beste Art. Es bleibt eines der meistverkauften VR-Spiele aller Zeiten.

• Trainingstypen: Rhythmus, Oberkörper, Rumpf
• Kalorienverbrauch: ~200-450 pro Stunde je nach Schwierigkeitsgrad
• Preis: $29,99 + DLC-Song-Pakete ($6-$10 je)
• Plattformen: Quest 2/3, PSVR2, PC VR
• Highlight: Benutzerdefinierte Song-Karten (auf PC) bedeuten unendliche Trainingsvielfalt

3. Les Mills Bodycombat – Gruppenfitness in VR

Les Mills bringt seine weltweit anerkannte Gruppenfitness-Marke in VR. Bodycombat VR bietet von Kampfsportarten inspirierte Klassen – Kickboxen, Karate, Muay Thai – mit von Trainern geleiteten Sitzungen, die sich wie eine echte Gruppenklasse anfühlen. Das 2026-Update fügte Live-Klassensitzungen hinzu, bei denen Sie gleichzeitig neben anderen echten VR-Nutzern trainieren und auf einer Live-Rangliste konkurrieren. Forschungen zeigen, dass Les Mills VR-Trainingseinheiten vergleichbare Kalorien wie echte Fitnessstudio-Klassen verbrennen.

• Trainingstypen: Kickboxen, Kampfsportarten, Cardio-Boxen
• Kalorienverbrauch: ~300-500 pro 45-minütige Klasse
• Preis: Kostenlose Basis-App; Premium-Inhalte ab $2,99/Klasse oder $14,99/Monat
• Plattformen: Quest 2/3, PSVR2, PC VR
• Highlight: Live-Gruppenklassen mit Echtzeit-Ranglisten – echte Gruppenfitness-Energie

4. FitXR – Tanzen, Boxen und HIIT

FitXR ist eine umfassende Fitness-Plattform mit drei Disziplinen: Tanz-Cardio, Boxen und HIIT. Im Gegensatz zu Supernatural's Abonnement-Alles-inklusive wird FitXR zu einem zugänglichen Preis angeboten und konzentriert sich auf Vielfalt. Das Dance-Studio hat TikTok-ähnliche Choreografie-Trainingseinheiten. Boxen spiegelt Les Mills, aber mit anderen Musikentscheidungen. HIIT mischt Widerstands- und Cardio-Bewegungen. Das 2026-Update "Multiplayer Studio" ermöglicht es bis zu vier Freunden, zusammen an der Klasse teilzunehmen.

• Trainingstypen: Tanzen, Boxen, HIIT
• Kalorienverbrauch: ~200-400 pro 30-minütige Sitzung
• Preis: $9,99/Monat Abonnement
• Plattformen: Quest 2/3, PC VR
• Highlight: Größte Vielfalt in einer einzigen App – Tanzen, Boxen und HIIT unter einem Abonnement

5. Pistol Whip – Action Shooter Workout

Pistol Whip ist das, was herauskommt, wenn ein Actionfilm zu einem Workout wird. Du bewegst dich durch prozedural generierte Level, schießt auf Ziele im Rhythmus, während du ankommendem Feuer ausweichst. Es ist anspruchsvoll – Beine, Arme und Reflexe werden alle beansprucht. Das Update „Campaigns" 2025 fügte narrative-getriebene Level-Serien mit Bossfights und eskalierender Schwierigkeit hinzu. Seine filmische Inszenierung und der donnernde Soundtrack machen es zu einem der einnehmendsten Fitness-Spiele auf jeder Plattform.

• Workout-Typen: Full Body, Reflexe, Cardio
• Kalorienverbrauch: ~200–350 pro 30 Minuten
• Preis: $29,99
• Plattformen: Quest 2/3, PSVR2, PC VR
• Besonderheit: Cinematischer Stil macht Workouts wie Action-Film-Sequenzen wirken

6. Synth Riders – Full-Body-Dance-Workout

Synth Riders nutzt ein anderes Input-Modell als Beat Saber – statt zu schlagen, erreichst und führst du Orbs durch Gates mit Armbewegungen, die deine volle Bewegungsspanne abdecken. Die fließenden Bewegungen erfordern Schulter-, Rücken- und Core-Aktivierung, die Beat Sabers Schlagmechanik vermisst. Die neon-getränkte Synthwave-Ästhetik und die Original-Musikbibliothek haben eine engagierte Fanbase aufgebaut. Der Expert-Level ist ein echtes Full-Body-Workout auch für trainierte Spieler.

• Workout-Typen: Dance, vollständiger Oberkörper, Core
• Kalorienverbrauch: ~250–400 pro Stunde
• Preis: $29,99 + DLC-Packs
• Plattformen: Quest 2/3, PSVR2, PC VR
• Besonderheit: Fließende Greifbewegungen beanspruchen Muskeln, die Schlag-Spiele übersehen

7. Thrill of the Fight – VR-Boxsimulation

Thrill of the Fight ist das realistischste Boxtraining in VR. Du kämpfst gegen KI-Gegner, die zurückschlagen – das Spiel verfolgt deine Schutzposition, erkennt deine Muster und passt die Schwierigkeit basierend auf deiner Leistung an. Ernsthafte Boxer haben seine Bewegungssimulation als genuinely nützlich für Footwork- und Defense-Training gelobt. Ein authentischer 20-Minuten-Kampf verbrennt 400–600 Kalorien je nach Tempo. Der „Sparring Mode" 2026 fügte Online-Kämpfe Mensch gegen Mensch hinzu.

• Workout-Typen: Boxen, Full Body, Kardiovaskulär
• Kalorienverbrauch: ~400–600 pro Sitzung
• Preis: $9,99
• Plattformen: Quest 2/3, PC VR
• Besonderheit: Höchster Kalorienverbrauch pro Sitzung; realistische Boxsimulation

8. Creed: Rise to Glory – Championship-Boxing-Story

Creed: Rise to Glory kombiniert das Rocky/Creed-Filmuniversum mit einer überraschend strengen Boxsimulation. Du trainierst mit Duke und kämpfst dich durch einen narrativen Career-Modus, kletterst mit jedem Sieg in den Heavyweight-Rankings auf. Die neueste „Championship Edition" enthält alle DLC und einen neuen Multiplayer-versus-Modus. Die Kombination aus Story-Motivation und physischer Anstrengung ist einzigartig effektiv für Spieler, die narrative Anker benötigen, um sich in Fitness-Routinen engagiert zu halten.

• Workout-Typen: Boxen, Oberkörper, Cardio
• Kalorienverbrauch: ~300–500 pro Sitzung
• Preis: $29,99 (Championship Edition enthält alle DLC)
• Plattformen: Quest 2/3, PSVR2, PC VR
• Besonderheit: Narrative Career-Modus motiviert nachhaltiges Engagement besser als reine Fitness-Apps

9. OhShape – Full Body Movement Game

OhShape verlangt von Spielern, ihren ganzen Körper zu bewegen – nicht nur Arme zu schwingen – um durch Formen zu passen, die in herannahenden Wänden ausgeschnitten sind, unter Hindernissen zu ducken und Gefahren auszuweichen. Es ist genuinely anspruchsvoll: Kniebeugen, Ausfallschritte, seitliche Bewegungen und Armstreckungen werden alle natürlich ins Gameplay integriert. Als Lower-Body-Workout ist es deutlich besser als die meisten Rhythmus-Spiele. Custom-Song-Unterstützung hält die Content-Bibliothek expandierend.

• Workout-Typen: Full Body, Kniebeugen, seitliche Bewegung
• Kalorienverbrauch: ~250–400 pro 30 Minuten
• Preis: $19,99
• Plattformen: Quest 2/3, PC VR
• Besonderheit: Erzwingt Ganzkörperbewegung einschließlich Beinen – die meisten Rhythmus-Spiele ignorieren den Unterkörper

10. VR Boxing – Zugängliches Cardio-Boxen

VR Boxing ist der zugängliche Einstiegspunkt für Spieler, die Boxen-Stil-Cardio ohne die Simulationstiefe von Thrill of the Fight mögen. Kürzere Sitzungen, helleres visuelles Feedback und ein nachgiebigeres Progressionssystem machen es ideal für Anfänger. Die wöchentlichen Trainingsprogramme, die 3–4 Sitzungen pro Woche mit steigender Intensität empfehlen, haben Tausenden von Spielern geholfen, regelmäßige VR-Fitness-Routinen zu etablieren. Einfach, effektiv und preiswert.

• Trainingstypen: Boxen, Cardio, Oberkörper
• Kalorienverbrauch: ~200–350 pro 30 Minuten
• Preis: $14,99
• Plattformen: Quest 2/3
• Besonderheit: Strukturierte wöchentliche Programme, die progressiven Fitnessaufbau ermöglichen

Häufig gestellte Fragen

Sind VR-Trainingseinheiten tatsächlich effektiv?

Ja. Mehrere Studien in den Jahren 2024–2025 zeigten, dass VR-Trainingseinheiten Herzfrequenzelevationen und Kalorienverbrennungen liefern, die mit moderatem Fitnessstudio-Training vergleichbar sind – etwa 7–10 METs (metabolisches Äquivalent einer Aufgabe) für Rhythmusspiele bei hoher Schwierigkeit. Der Hauptvorteil liegt in der Adhärenz: Menschen genießen VR-Trainingseinheiten mehr und wiederholen sie häufiger. Supernatural-Benutzer absolvieren durchschnittlich 3–4 Sitzungen pro Woche, deutlich über typischen Fitnessstudio-Besuchsquoten.

Welche VR-Fitness-App verbrennt die meisten Kalorien?

Thrill of the Fight verbrennt die meisten Kalorien pro Sitzung (400–600 pro Kampf), gefolgt von Les Mills Bodycombat und Supernatural bei hoher Intensität. Die beste App für Kalorienverbrauch ist diejenige, die Sie tatsächlich regelmäßig nutzen – Spaß ist wichtiger als Spitzenwerte. Beat Saber auf Expert+ und Supernatural Flow Sessions sind beide hocheffektiv über einen längeren Zeitraum.

Benötige ich viel Platz für VR-Fitness?

Die meisten Fitness-Apps benötigen mindestens 2 x 2 Meter freien Platz, und 3 x 3 Meter ist komfortabler für Boxapps, bei denen Sie sich physisch bewegen. Rhythmusspiele wie Beat Saber funktionieren auch in engeren Räumen. Stellen Sie immer Ihre Meta Quest Guardian-Grenze ein und stellen Sie sicher, dass der Spielbereich vor intensiven Trainingseinheiten frei von Möbeln und Gefahren ist.

Kann VR-Fitness ein Fitnessstudio-Abonnement ersetzen?

VR-Fitness zeichnet sich bei Cardio, Oberkörperkonditionierung und HIIT aus. Es ersetzt nicht das Gewichtstraining, zusammengesetzte Langhantelübungen oder strukturierte Kraftperiodisierung. Für Cardio und Freizeitfitness berichten viele Benutzer, dass VR-Fitness ihr Fitnessstudio vollständig ersetzt. Für Kraft und Muskelaufbau funktioniert VR-Fitness am besten als Ergänzung zum Krafttraining.

Lohnt sich das $19/Monat Supernatural-Abonnement?

Für engagierte VR-Fitness-Benutzer, ja. Die täglichen neuen Trainingseinheiten verhindern Monotonie, die Produktionsqualität ist außergewöhnlich, und das motivierende Coaching erhöht die Trainingsintensität erheblich. Für gelegentliche Benutzer, die nur 1–2 Mal pro Woche trainieren, können Beat Saber für $29,99 einmalig oder FitXR für $9,99/Monat besseres Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.

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Siehe auch: Meta Quest 2, PlayStation VR2 on Reality Atlas